19 Manfaat Jantung Pisang (Musa paradisiaca) Bagi Kesehatan Tubuh - Coesmana Family
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

19 Manfaat Jantung Pisang (Musa paradisiaca) Bagi Kesehatan Tubuh

Jantung pisang atau dikenal dalam bahasa latin Musa paradisiaca) merupakan salah satu bahan makanan yang banyak memiliki khasiat bagi kesehatan.

Adapun nutrisi yang terkandung didalam jantung pisang yang telah kami rangkum, antara lain:

  1. Kalori : 51 kkal
  2. Protein : 1,6 gram
  3. Lemak : 0,6 gram
  4. Karbohidrat : 9,9 gram
  5. Serat : 57 gram
  6. Kalsium : 56 miligram
  7. Fosfor: 73,3 miligram
  8. Kalium: 553,3 miligram
  9. Magnesium: 48,7 miligram
  10. Tembaga : 13 miligram
  11. Vitamin E : 1.07 miligram
  12. Seng: 0,3 miligram
  13. Beta-karoten : 201 mikrogram
  14. Karoten: 170 mikrogram
  15. Thiamin (Vitamin B1) : 0,05 miligram
  16. Niasin (Vitamin B3) : 0,8 miligram
  17. Zat besi
  18. Vitamin C : 10 miligram
  19. Vitamin A
  20. Asam amino esensial dan nonesensial
19 Manfaat Jantung Pisang (Musa paradisiaca) Bagi Kesehatan Tubuh
Gambar dari pixabay

Manfaat Jantung Pisang (Musa paradisiaca) Bagi Kesehatan Tubuh

Beberapa manfaat nutrisi dalam jantung pisang, yang telah kami rangkum dari berbagai sumber, antara lain:

1. Menyembuhkan Infeksi

Jantung pisang mempunyai kandungan etanol yang dapat berfungsi untuk mengobati infeksi sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri patogen. Kandungan etanol juga dapat menyembuhkan luka.

2. Mengatasi Diabetes 

Jantung pisang kaya akan serat sehingga dapat  membantu menurunkan kadar gula darah.

3. Mengatasi Anemia

Jantung pisang kaya zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh, karena dapat membantu produksi sel darah merah.

4. Meningkatkan Laktasi

Mengonsusmi jantung pisang dapat meningkatkan pasokan ASI pada ibu menyusui. Manfaat jantung pisang juga dapat dirasakan oleh ibu baru melahirkan.

5. Mengurangi Radikal Bebas

Sifat antioksidan yang terkandung dalam jantung pisang  dapat berperan menangkat radikal bebas yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan seperti kanker dan penuaan dini. 

6. Mengatasi Masalah Menstruasi 

Jantung pisang dapat meningkatkan progesteron yang membantu mengurangi pendarahan yang berlebihan saat menstruasi.

7. Penurunan Berat Badan

Kandungan serat pada jantung pisang dapat membantu penurunan berat badan berlebih. Mengonsumsi jantung pisang juga dapat menenangkan perut. 

8. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Kecemasan

Kandungan magnesium di dalam jantung pisang dapat meningkatkan mood dan mengurangi gangguan kecemasan. Magnesium juga berfungsi sebagai antidepresan tanpa efek samping. 

9. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Jantung pisang kaya akan serat larut dan tidak larut. Serat larut memungkinkan makanan dengan mudah melewati saluran pencernaan.

10. Mencegah penyakit kanker

Antioksidan dalam jantung pisang berperan penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas. Paparan radikal bebas yang berlebihan dalam jangka panjang bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, termasuk kanker.

11. Mencegah penuaan dini

Tingginya kandungan vitamin E pada jantung pisang juga memberikan manfaat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin E terbukti mampu mengurangi kerusakan sel-sel tubuh yang sehat akibat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan sel, serta mengurangi kerutan di wajah.

Selain mencegah penuaan dini, vitamin E juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi virus dan bakteri.

12. Memelihara Kesehatan Jantung

Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada jantung pisang, mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat mengakibatkan serangan jantung.

13. Mencegah Pembesaran Prostat

Jantung pisang memiliki kandungan taurin, asam pantotenat, nikotinat dan asam sitrat yang mampu menghambat pertumbuhan sel-sel yang dapat mengakibatkan pembesaran prostat.

14. Meredakan Gejala PMS

Kandungan probiotik dan serat didalam jantung pisang dapat membantu meredakan gejala PMS.

15. Mencegah terjadinya gangguan saraf

Zan antioksidan yang terkandung dalam jantung pisang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari bahaya radikal bebas sehingga dapat membantu mencegah gangguan fungsi saraf seperti Alzheimer dan Parkinson sebagai akibat penumpukan senyawa radikal bebas.

16. Mengurangi Risiko Hipertensi

Jantung pisang mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah atau hipertensi.

17. Menyembuhkan Maag

Jantung pisang memiliki protease inhibitor yang dapat berfungsi menghilangkan bakteri tukak lambung dan menekan sekresi asam.

18. Meredakan Sembelit

Jantung pisang kaya akan serat yang dapat berperan dalam menyehatkan pencernaan dan menghilangkan sembelit.

19. Menyehatkan Ginjal

Kandungan kalium pada jantung pisang dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal.

Cara Mengkonsumsi Jantung Pisang

Jantung pisang dapat diolan menjadi bahan makanan, seperti sebagai lalapan, bahan urap, dapat dibuat menjadi abon, dapat disayur santan, sayur bening dan di tumis.

Demikian informasi mengenai manfaat jantung pisang bagi kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan terima kasih telah mengunjungi blog coesmanafamily.com

Informasi Lainnya dari Blog Coesmana Family.

Apabila Anda menyukai informasi seputar kesehatan alami dari manfaat tanaman seperti buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, silahkan luangkan waktu untuk membaca artikelnya dalam blog ini pada kumpulan artikel Kesehatandiantaranya adalah artikel :

Oh ya dalam blog ini juga kami menyediakan beberapa resepi masakan yang dapat dijadikan referensi anda sekalian penggemar kuliner yang dapat dicoba untuk disajikan bersama keluarga tercinta sambil menikmati waktu istirahat setelah seharian bekerja, pada kumpulan artikel kuliner.


Posting Komentar untuk "19 Manfaat Jantung Pisang (Musa paradisiaca) Bagi Kesehatan Tubuh"