30 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
 |
| 30 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Kita/ Pixabay |
Daun papaya sudah sering diolah sebagai menu makanan. Walaupun rasanya sedikit pahit, namun daun papaya memiliki kandungan nutrisi bagi Kesehatan tubuh kita.
Kandungan nutrisi pada daun papaya dalam 100 gram, antara lain:
- Protein: 8 gram;
- Lemak : 2 gram;
- Serat : 1,5 gram;
- Kalori : 79 kkal;
- Karbohidrat : 11,9 gram;
- Kalsium: 353 miligram;
- Fosfor : 63 miligram;
- Besi : 0,8 miligram;
- Natrium : 4 miligram;
- Kalium : 926,6 miligram;
- Tembaga; 0,2 miligram;
- Seng: 1,5 miligram;
- Vitamin B1 (Thiamin) : 0,15 miligram;
- Vitamin B3 (Niasin): 1,9 miligram;
- Vitamin B2 (Riboflavin): 0,50 miligram;
- Vitamin C: 140 miligram; dan
- Air : 75,4 gram.
Adapun manfaat dari daun papaya bagi Kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Mengobati gejala demam berdarah
Daun papaya dapat meningkatkan kadar trombosit dalam darah sehingga dapat mengobati gejala demam berdarah.
2. Membantu Mengobati diabetes
Daun papaya memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan, sehingga dapat membantu mengobati diabetes dan meningkatkan control gula darah.
3. Anti inflamasi
Kandungan papain, flavonoid dan vitamin E pada daun papaya dapat bermanfaat sebagai anti inflamasi.
4. Membantu mengatasi nyeri sendi
Kandungan papain, flavonoid dan vitamin E pada daun papaya dapat bermanfaat mengobati peradangan termasuk nyeri sendi dan nyeri otot.
5. Mendukung pertumbuhan rambut
Kandungan antioksidan pada daun papaya dapat membantu mengurangi stress oksidatif dan selanjutnya meningkatkan pertumbuhan rambut.
6. Menjaga Kesehatan kulit
Enzim pelarut protein dalam daun papaya yang disebut papain dapat digunakan sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati dan berpotensi mengurangi terjadinya pori-pori tersumbat.
7. Memiliki sifat antikanker
Dalam sebuah studi, ekstrak daun papaya menunjukkan kemampuan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.
8. Mengatasi Sembelit
Daun papaya mengandung enzim papain dan chymonpapain dapat membantu pencernaan, mencegah sembelit dan membersihkan usus besar.
9. Melancarkan pencernaan
Kandungan protease dan amilase pada daun papaya membantu memecah protein, karbohidrat dan mineral yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan.
10. Tukak lambung
Kandungan papain dalam daun papaya dapat membantu penyembuhan dan pencegahan tukak lambung.
11. Pereda nyeri haid
Sifat anti inflamasi pada daun papaya dapat berfungsi menyeimbangkan hormone dan mengatur siklus menstruasi.
12. Mengatasi jerawat dan bitnik hitam
Kandungan vitamin A dan vitamin C dan antioksidan dalam daun papaya dapat menangkal radikal bebas pada kulit yang berperan dalam mengatasi jerawat dan bitnik hitam.
13. Menjaga fungsi hati
Daun papaya secara alami dapat mendetoksifikasi hati dan membersihkan racun dari hati.
14. Mengatasi malaria
Sari daun papaya memiliki senyawa acetogonin yang dapat berperan dan mengobato penyakit malaria.
15. Menambah nafsu makan
Daun papaya dapat berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan.
16. Menambah stamina tubuh
Daun papaya mengandung serat, vitamin C, vitamin A, vitamin E, asam folat, antioksidan, flavonoid dan karoten yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
17. Meningkatkan suplai Air Susu Ibu (ASI)
Daun papaya mengandung quercetin yang dapat mengaktifkan hormone proklatin dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
18. Menjaga Kesehatan mata
Kandungan zeaxanthin dan antioksidan pada daun papaya dapat menyaring cahaya biru yang berbahaya, sehingga daun papaya dapat menangkal degenerasi macula dan menjaga Kesehatan mata.
19. Melancarkan pernapasan
Betakaroten yang terkandung didalam daun papaya dapat membantu mengurangi gangguan pernafasan kronis seperti asma dan bronchitis.
20. Memperkuat tulang
Kandungan vitamin K pada daun papaya dapat meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga dapat memperkuat dan membangun Kembali tulang kita.
21. Mencegah penyakit kardiovaskular
Kandungan serat, kalium dan vitamin pada daun papaya dapat mengurangi risiko kardiovaskular dan dapat menangkal penyakit jantung.
22. Menyembuhkan eksim kulit
Kandungan enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam daun papaya dapat membantu mengatasi eksim kulit.
23. Mengontrol tekanan darah
Senyawa yang terkandung didalam daun papaya dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah, dan dapat mengurangi tekanan darah.
24. Membantu peradangan luka bakar
Kandungan papain dan chymopapain dalam daun papaya dapat membantu meredakan peradangan pada luka bakar.
25. Menyediakan energi dalam tubuh
Kandungan karbohidrat pada daun papaya dapat memberikan energi tambahan pada tubuh.
26. Melawan infeksi jamur
Kandungan etanolik, flavonoid, alkaloid dan terpene pada daun pe[aya dapat membantu menghambat jamur Fusarium dan C. gloeosporioides.
27. Mengatasi diare
Kandungan karpain dalam daun papaya dapat bermanfaat untuk membunuh bakteri pengganggu system pencernaan seperti diare.
28. Mengatasi cacingan
Kandungan carposide dalam daun papaya dapat membantu membunuh cacing dalam perut.
29. Membantu mengatasi batu ginjal
Daun papaya memiliki senyawa aktif yang dapat membantu meluruhkan batu ginjal.
30. Membantu mengatasi keputihan
Kandungan antioksidan pada daun papaya dapat bermanfaat untuk mengatasi keputihan.
Cara Konsumsi Daun papaya
Daun papaya dapat dikonsumsi sebagai bahan untuk membuat menu masakan, seperti lalapan, urap, tumis, disamping itu daun papaya dapat dikonsumsi dengan cara direbus, yaitu dengan cara menyiapkan 4-5 lembar daun papaya kemudian ditambahkan air 1 liter dan direbus sampai mendidih. Setelah hangat air rebuasan dauan papaya dapat langsung dimunum, jika untuk mengurangi pahitnya dapat ditambahkan dengan madu.