18 Manfaat Segelas Jus Nanas Untuk Kesehatan Tubuh - Coesmana Family
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Kesehatan

18 Manfaat Segelas Jus Nanas Untuk Kesehatan Tubuh

Posted by: Coesmana Family
Jus Nanas, sumber Pixabay

Jus Nanas memiliki banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh kita. Dalam satu cangkir jus nanas tanpa gula, mengandung 55 persen nilai mangan harian, 19 persen nilai tembaga harian, dan 100 persen nilai vitamin C harian.

Jus nanas juga kaya akan vitamin B6, tiamin, folat, kalium dan magnesium.

Mengutip FoodData Central, U.S. Departemen of Agriculture dalam secangkir jus nanas (240 ml) terkandung nutrisi, antara lain:

  1. Kalori sebesar 132 kkal
  2. Protein kurang dari 1 gram
  3. Lemak kurang dari 1 gram
  4. Karbohidrat sebesar 33 gram
  5. Gula sebesar 25 gram
  6. Serat kurang dari 1 gram
  7. Mangan sebesar 55 persen dari kebutuhan harian
  8. Tembaga sebesar 19 persen dari kebutuhan harian
  9. Vitamin B6 sebesar 15 persen dari kebutuhan harian
  10. Vitamin C sebesar 14 persen dari kebutuhan harian
  11. Tiamin sebesar 12 persen dari kebutuhan harian
  12. Folat sebesar 11 persen dari kebutuhan harian
  13. Kalium sebesar 7 persen dari kebutuhan harian
  14. Magnesium sebesar 7 persen dari kebutuhan harian.

Kandungan penting lainnya yang terkandung didalam jus nanas adalah bromelain yang sangat bermanfaat bagi Kesehatan tubuh. Dimana enzim ini dapat membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan meningkatkan Kesehatan jantung.

Menurut Pusat Penelitian Nutrisi di Amerika, dalam segelas jus nanas dapat membantu membangun kekuatan antar jaringan ikat pada tulang, pembuluh darah, tendon, dan ligament.

Vitamin C juga membantu memetabolisme lemak dalam tubuh yang menghasilkan neurotransmitter untuk membedakan fungsi dari berbagai jaringan otak.

Manfaat Jus Nanas bagi Kesehatan tubuh dapat disampaikan antara lain:

1. Meningkatkan Sistem Imun/Antioksidan

Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah berasal dari kandungan vitamin C-nya, asam aminonya dan berbagai flavonoid.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Nanas banyak mengandung kalium. Kalium ini berperan sebagai vasodilator alami yang membantu meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah didalam tubuh.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan vitamin C pada nanas selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga dapat mencegah oksidasi  kolestrol, sehingga dapat mencegah timbulnya plak penyumbatan arteri.

Selain itu jus nanas membantu kesehatan jantung karena kandungan bromelain yang membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan gumpalan darah dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik transien.

4. Untuk Diet

Berbagai jenis enzin dan fitonutrien yang terkandung pada buah nanas dapat membantu pencernaan, yang selanjutnya dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi perut kembung.

5. Menjaga Pernapasan dan Mengurangi gejala asma

Dalam jus nanas mengandung beta karoten yang dapat mencegah peradangan saluran pernapasan, selain itu kandungan vitamin C pada nanans dapat mengurangi bronkokonstriksi, yaitu gejala asma karena alergi.

6. Memperbaiki Kesehatan Mental

Pada buah nanas juga menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu sumber hormon Bahagia.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Nanas kaya akan kandungan vitamin A. Dimana kita ketahui bahwa vitamin A dapat membantu menjaga Kesehatan mata.

8. Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS)

Nanas dapat membantu mengurangi nyeri saat haid karena kandungan antioksidan dan bromelin yang dikandung buah nanas.

9. Menjaga Melancarkan Pencernaan

Nanas kaya dengan serat, dimana kandungan serat ini sangat baik untuk menjaga Kesehatan pencernaan.

10. Mencegah Kanker

Pada buah nanas mengandung bromelin yang dapat membantu melawan pertumbuhan kanker.

11. Memperkuat Tulang

Kandungan mineral mangan pada buah nanas dapat membantu untuk menguatkan tulang.

12. Meningkatkan Kesuburan

Kandungan vitamin C , beta karoten dan bromelain pada buah nanas bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.

13. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

Kandungan mineral yang terdapat pada buah nanas dapat mencegah plak pada gigi dan dapat membantu menguatkan gusi.

14. Menekan Peradangan

Kandungan bromelain dalam buah nanas dapat membantu menekan peradangan dalam tubuh yang dapat menjadi penyebab berbagai penyakit kronis.

15. Menyehatkan Kulit

Kandungan yang ada dalam jus nanas seperti vitamin C dan beta karoten yang dapat membantu pembentukan kolagen yang merupakan protein umum dalam tubuh yang berperan untuk menyehatkan kulit.

16. Mengobati Batuk dan Flu

Kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas, sehingga dapat membantu mengobati flu dan batuk yang parah.

17. Meredakan Mual

Jus nanas dapat membantu mengatasi mual pada pagi hari. Terutama bagi ibu hamil.

18. Mencegah Rambut Rontok dan Menebalkan Rambut

Antioksidan Vitamin C sangat ampuh untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak pertumbuhan rambut.

Demikian manfaat yang terkandung dalam buah nanas yang dapat disajikan dalam segelas jus. Tunggu apalagi, yuk kita coba untuk menjadi minuman harian kita.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.