22 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh - Coesmana Family
Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

22 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

Tanaman zaitun atau dengan bahasa latin Olea europaea merupakan tanaman yang dapat diolah ekstrak buahnya sehingga dapat menjadi minyak zaitun.

Minyak zaitun sudah dikenal luas, terdapat tiga jenis minyak zaitun, yakni minyak zaitun murni (ekstra virgin olive oil), minyak zaitun olahan (refined olive oil) dan minyak zaitun pomace (pomace olive oil).

Didalam 1 sendok makan minyak zaitun, terdapat 120 kalori yang mengandung nutrisi:

  1. Lemak 13,5 – 14 gram (asam oleat, omega 3, omega 6)
  2. Kalsium 0,1 miligram
  3. Kalium 0,1 miligram
  4. Natrium 0,3 miligram
  5. Vitamin E 1,9 miligram
  6. Vitamin K 8 mikrogram
  7. Antioksidan (flavonoid dan polifenol)
22 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat minyak zaitun:

1. Mencegah kanker kulit

Kandungan antioksidan kuat dalam minyak zaitun bersifat anti-inflamasi dan juga dapat mengurangi kerusakan DNA, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kanker kulit.

2. Memudarkan bekas jerawat

Minyak zaitun mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat membantu sel-sel kulit untuk bergenerasi sehingga membantu memudarkan bekas jerawat.

3. Melembabkan wajah di malam hari

Kandungan antioksidan pada minyak zaitun dapat berfungsi untuk memberikan kelembaban pada kulit.

4. Menurunkan tekanan darah

Kandungan antioksidan pada minyak zaitun dapat membantu menurunkan tekanan darah.

5. Menurunkan kolesterol

Kandungan antioksidan pada minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol.

6. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

7. Mencegah depresi

Dalam hasil sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan minyak zaitun murni dapat membantu melindungi sistem saraf, sehingga dapat mengurangi risiko depresi.

8. Melancarkan buang air besar

Minyak zaitun dapat membantu menghaluskan bagian dalam usus, sehingga memudahkan untuk buang air besar.

9. Melindungi tubuh dari penyakit Alzheimer

Kandungan minyak zaitun murni dapat membantu melindungi memori dan kemampuan belajr serta mengurangi pembentukan protein yang menumpuk di otak.

10. Membantu mnecegah kanker

Kandungan oleocanthal pada minyak zaitun dapat membantu membunuh sel kanker.

11. Menurunkan risiko diabetes

Senyawa minyak fenolik pada minyak zaitun dapat membantu metabolisme glukosa serta meningkatkan sensitivitas dan efektivitas insulin.

12. Menjaga kesehatan prostat

Kandungan likopen dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor yang mungkin berkonstribusi dalam penurunan kesehatan prostat.

13. Mengurangi risiko disfungsi ereksi

Mengkonsumsi minyak zaitun diketahui dapat membuat pembuluh darah yang lebih sehat pada pria, sehingga mendukung sirkulasi yang lebih baik.

14. Meningkatkan kualitas sperma

Kandungan vitamin E pada minyak zaitun dapat meningkatkan jumlah pergerakan sperma, dimana dapat melindungi membran sel sperma dari kerusakan oksidatif pada pria.

15. Menjaga berat badan

Minyak zaitun baik dikonsumsi pada saat diet dan baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.

16. Menjaga kesehatan mulut

Minyak zaitun bermanfaat untuk memelihara kesehatan atau kebersihan gigi dan mulut.

17. Merawat kesehatan rambut

Kandungan vitamin E pada minyak zaitun dapat membantu memelihara kesehatan rambut.

18. Memutihkan kulit wajah

Kandungan polifenol pada minyak zaitun dapat membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan, sehingga dapat membersihkan kulit wajah.

19. Mengecilkan pori-pori wajah

Kandungan zat linoleic pada minyak zaitun dapat membantu untuk mengecilkan pori-pori wajah.

20. Mengencangkan kulit wajah

Kandungan zat linoleic acid dalam minyak zaitun dapat membantu menjaga kadar air pada kulit wajah, sehingga tidak muncul keriput pada usia dini.

21. Menebalkan alis

Kandungan vitamin E pada minyak zaitun dapat membantu menebalkan alis.

22. Menghilangkan bibir hitam

Kandungan vitamin E dan vitamin K pada minyak zaitun dapat membantu menghilangkan bibir hitam secara alami.

Semoga bermanfaat dan terima kasih🙏

Posting Komentar untuk "22 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh"